健康のこと

お疲れ足のむくみを取りたい! その2

投稿日:2016.05.12 更新日:

お疲れ足のむくみを取りたい! その2

前回にひき続き
お疲れ足のむくみの取り方です♪



いよいよ太もももものストレッチです。 (^ – ^)

 

太ももの付け根の鼠蹊部といわれるところに

両方の親指の爪先を向かい合わせるようにして

太ももの付け根に圧を加えます。

 

ゆっくりと3秒ずつくらいを目安に

ずらしながら圧を加えていきます。

 

 

ここを先に刺激しておくと

もものストレッチで疲れが流れやすくなります。

 

 

では、両手でも片手でも良いので

 

ひざ上からももの内側外側

親指で圧を加えながら痛みがあるラインを探して

そのラインに沿って親指を使って指圧します。

 

ひざの上も疲れが溜まるので

ひざから10センチくらいまでを

親指を使ってラインを引くように圧をかけます。

 

 

最後に両手で優しくももを包みながら

ひざ上からももまでをさすりあげます。

 

 

ここでも深呼吸をしながら

 

 

いつも無理させてごめんね。ありがとう

感謝の言葉とともに愛を伝えてあげてください。💛

 

 

お風呂上りや温泉上りのまどろみのお時間にどうぞ。

全部しなくても特に気になるところだけでも効果はあります。

 

 

やってみてくださいね♪

 

 

足の疲れとともにむくみもスッキリ~!!

 

 

自分でするより

やってもらいたいと思うあなたはご連絡を~♪

 

出張もいたしております。

お気軽にお問い合わせください。(*^_^*)

 

 

感想もお寄せいただけるととてもうれしいです♪

感想はこちらでお待ちいたしております。(^o^)/

 

 

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