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こむら返りの予防にアロマ

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痛ーい!
こむら返りを体験したことがありますか?

歩きっぱなしな一日を過ごして
筋肉疲労を起こしたり

足が冷えた時などに
こむら返りを起こすことがあります汗

わたしも立ち仕事をしていた時は
ホントに良くこむら返りを起こして目が覚めていました

あまり何回も起こすので
なりそうになったらこうしたら大丈夫という
対処法まで習得してしまったほどですきrきら

最近母がこむら返りが
いつ起こすか分からないのがこわいと話していたので

早速お風呂上がりのフットケアにと
トリートメントオイルをつくりました

ひまし油 30ml
ラベンダー 3滴
マジョラム 3滴
ローズマリー2滴

ボトルに入れてまぜるだけ

血行促進と温める作用を持つ精油を選んでみましたよ🍀

足が冷えないように
レッグウォーマーやサポートの着用で
足首を保温して寝るのもかなりおススメですきrきら

 

 

いろんなものを試して来ましたが
自然素材の足首をしめつけないもので
ゆったりとしたものがわたしは好きです💕

 

香りにも癒され
ぐっすり眠れる夜をお過ごしくださいね💗

 

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ローザ(伊藤 美穂)

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