健康のこと

わたしの朝一の健康法♪

投稿日:

朝の目覚めの時間に。。。

 

 

 

朝 目が覚めたら

あなたは何を一番にするのでしょう???

 

 

 

おもむろに起きてベッドメイキング?

トイレ?  歯磨き?  珈琲タイム?

 

 

 

わたしは目が覚めても

なかなかすぐに起き上がれない人です (;^_^)

 

 

目が覚めてもしばらくまどろみの時間が必要なのです

(;´▽`A“

 

 

 

そのまどろみの時間にわたしがやっていることを

ここだけでですがお教えしますね♪

 

 

 

 

ずーーいぶん前に まだみのもんたさんが

お昼の番組でご活躍の頃に教えていただいた目覚めの健康法

 

 

 

朝、すぐに起きれない方のためにレクチャーされていたものです

 

 

 

 

それはですね

 

 

 

 

 

目が覚めたら

 

 

 

 

 

そのまま

 

 

 

 

 

足上げ15cmで15秒

 

 

 

 

 

これだけ♪ (*^-^*)V

 

 

 

これを2~3回繰り返すだけで

カラダ中の血液がめぐり出すのを感じます

 

 

 

そしてアタマがスッキリ覚醒するのがわかります

 

 

 

 

冬の寒い日も

 

これをすると起きやすいですよ♪

 

 

 

これだけでも十分かもしれませんが

すぐに起きれなくてまだまだやっていること。。。

 

 

 

それはまた次回に~ (^^♪

 

 

あなたの健康法もお聞きしてみたいです♪

 

 

 

 

 

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