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オレンジの香りで呼吸法♪

投稿日:2017.08.11 更新日:

オレンジの香りにつつまれて
呼吸法をやってみました♪

 

 

 

朝目覚めてからや

夜時間があるときには

呼吸法で瞑想することがあります

 

本当は

毎日出来たらいいなと思いますが

 

最近はついつい自分の部屋に戻ると

氣を失うかのように寝てしまいます汗

 

 

呼吸法をするときは

香りは使わないのですが

 

昨日は

『幸せのオレンジどうぶつの森

の香りに包まれたくて。。。

 

 

オレンジの香りは

消化系に良いとされていて

 

市販のお正月にいただくお屠蘇にも

オレンジの皮が入っているものがあります竹。。

 

または

皮膚を柔らかくする作用もあるので

育毛剤にも使われますキラキラ

 

 

昨日は

お気に入りのアロマランプに

オレンジの精油を3滴落として

呼吸法をしてみました

 

 

オレンジの香りは

幸福感を感じさせてくれて

沈みがちな心をポジティブにしてくれますよどうぶつの森

 

 

 

時々香りが欲しくなって

体調や好みに応じた香りで芳香浴しながら

 

本を読んだり

ブログ書いたり

お掃除したりしていますハート

 

 

 

わたしがやっている呼吸法は

5秒吸って5秒止めて5秒で吐く

その名を『リズム呼吸』と言いますクローバー

 

これをやっていると

瞑想に入りやすくなります

 

 

以前がんばってやっているときは

調子よく続けられていたのですが

 

最近はオサボリ気味です汗

(・・;)

 

オレンジの香りに包まれての

呼吸法はとっても幸せな時間でした〜*♪2*

 

 

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ローザ(伊藤 美穂)

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