健康のこと

ストレスをストレスと感じないために♪

投稿日:2017.06.22 更新日:

ストレスを感じると

カラダは硬くなります!

 

 

日頃から

ストレスを緩和できるように

切り替え脳を使うことは

ストレスをためない方法のひとつですキラキラ

 

切り替えできずに

同じことにシフトしたままだと

 

頭も

自由な発想ができなくなり

カラダにも自由がきかない現象が現れてきます

 

自分に降りかかる

どうしようもないストレスは

生きているとひとつやふたつ皆あるものです

 

でもそこにシフトし続けるのって

そんなのもったいない

 

違う角度から見ると

ストレスと感じるほどのものではないことに気がつくことがあります

 

 

例えばやけに絡んでくる苦手な人

 

それはわたしに興味があるってこと!

心こめて接すると優しい人に変わります

 

 

人から受けるストレスは

自分も飛ばして誰かに

ストレスを与えていることもあります

 

人は自分の鏡とはよく言ったもので

わたしも同じことしないように氣をつけよう!

と反省が必要なこともありますね~汗

 

 

ストレスだと思っている現象を

そのままストレスだと思い続けるより

 

さっさと思い替えをして

ストレスから解放されてくださいね~星

 

ちいさなストレスは

ほぼほぼこれでなくなります♪

 

なくならないときは

自分はストレスを感じている自分が

好きなんだと思ってみてください

 

案外そのとおりだったりします

自分が引き寄せているストレスだったりするんです

 

そんなのもったいない❣❣

 

 

対人ストレスは

ストレスの根源を見つめたまま

不自由な思いでいるよりも

 

どうしたらその人が

楽しくワクワクできるかを

考えてみるとお互いにストレスを感じにくくなります

 

嫌いな人や苦手な方とは

一度仲良くなってみることもひとつの方法です星

 

これはわたしがお勤めしていた時の

対人ストレスの回避方法なんです

 

嫌いと思ってても話をすると

なかなかいい人だったりするものです

 

何が気に入らないのか

無視され続けられた先輩に

 

大人げないことはしないで欲しいことや

お互いに気持ちよくお仕事をしたいことなど胸の内をお話ししたこともあります

 

意外にも誤っていただき

他のどの先輩よりも仲良くなりましたはーと

 

ストレスを

ストレスのままにしておかないことは大切なんです

 

ため込むと

カラダに異変が起きてきますからご注意くださいねはーと

 

 

頭やカラダのストレッチも

ストレス解消にはとても有効です

 

頭をやわらかいブラシで

入念にブラッシングしたり

 

ご自分で指圧してみると

血行がよくなり頭の疲れがほぐれます

 

カラダをねじったり

大きく手を振ってもも上げしたりもいいですね

 

肩甲骨を寄せるように

胸を開いて肘を曲げたままゆっくりと上下させると

 

自然と呼吸もついて来ますから

酸素をたくさん取り入れられてリフレッシュ出来ます

 

 

心とカラダと頭は繋がってるので

一時的なストレス解消をしたいときはお掃除が一番です

 

お掃除は心もカラダも頭も全部使うので

かなりのストレス解消になります星

 

お掃除が嫌いな方は

トイレだけでもピカピカにしておいてくださいね星

 

梅雨だけど

心は晴れやかにのびやかに

 

 

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全国的に雨が多いようですが

 

今日も良い日でありますようにはーと

 

 

バラ Rosa Amor Manantial バラ

39分♪足瘦せサロン筑後小郡

バラ伊藤美穂

Rosa Amor Manantial
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