健康のこと

ビタミンEは「若返りのビタミン」

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ビタミンEは
カラダの円滑油のようなものきrきら


あなたは
揚げ物など脂っこいお食事が好きですか?

冷え
肩こり
肌荒れ
老化
更年期障害
生活習慣病

この中にあなたのお悩みがないでしょうか?

40歳を過ぎると
こんなお悩みが出ていますね~

そんな方はビタミンEが不足しているかもしれません

ビタミンEは
優れた抗酸化作用のあるビタミンです!!

 

脂溶性で脂性の細胞膜で活躍していて
細胞膜を活性酸素の攻撃から守ってくれています

40歳を過ぎてくると
若い頃よりも代謝が落ちてくるので

ビタミンEは血液中の脂質成分が
酸化した過酸化脂質が増えがちになるのを防ぎます

カラダの中にこの過酸化脂質が増えてくると
老化が進み生活習慣病の症状が出て来ますからご用心

機械の油が酸化し動かなくなったり
故障が出てくるのと同じ原理です

なのでお食事で
ビタミンEをしっかり摂ると
血管内の健康をたもってくれ
動脈硬化やコレステロールの酸化を防ぐことになります

血流もよくなり
しもやけや冷え・肩こりなどの改善や
肌荒れ改善の効果があり「若返りのビタミン」とも言えます🍀

ビタミンEは
抗酸化作用に優れるのですが

ビタミンE自体は
活性酸素と結びつくことで
自分はすぐに酸化してしまします

そこで
ビタミンCと一緒に摂取することで
酸化したビタミンEはパワーをもらい復活でき
また元気にカラダの中で活躍してくれるんですきrきら

ビタミンEは
ビタミンCとともに
40歳を過ぎると若い頃よりも
意識して摂取していただきたい栄養素です💗

 

🍀ビタミンEのパワー🍀
《 主な作用 》
抗酸化作用
活性酸素除去
皮膚の代謝促進
コレステロール値降下作用
血管の健康維持
血行促進
ビタミンCとの相乗効果でパワーアップ
《 予防と改善 》
肌荒れ
冷え・しもやけ
肩こり
老化
更年期障害
動脈硬化
生活習慣病
《 ビタミンEの多い食品 
アーモンド
ヘーゼルナッツ
松の実
ひまわりの種
大豆
抹茶
唐辛子
魚卵や魚肝
ひまわり油
ベニバナ油
米ぬか油

 

毎日のお食事からの健康を大切にして
いきいき元気な生活をお過ごしください💖

 

 

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ローザ(伊藤 美穂)

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