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冬のデトックスはアロマバスで

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冬のデトックスは
なかなか難しいので
簡単にできる方法をお伝えします きrきら

冬場は何かとカラダに
余分なものを溜め込みがちになります

それは仕方がないことなのです。。。

動物たちの生きる世界は
冬場は食べるものが少なく

冬を超えるために
出来る限りの栄養分をカラダに取り込み
必要最小限の行動で生き残ろうとします

人も動物
同じように冬場は本能的に
体力温存機能が働き栄養分をカラダに溜め込もうとします

なので飲み過ぎ食べ過ぎには注意が必要で
夏のように同じ食生活を続けるのは考えものです

そんな冬場のデトックスは
なかなか難しいものですね~

デトックスを考える前に

「カラダを温め
冷えない工夫をしたうえでないと
デトックスの効果は期待できない」

と思っていただいた方が良いかもしれません

冷え性の方はデトックスは難しく
無理なダイエットをしようとするのも
かえってカラダを壊すもとになりかねません

まずはカラダが冷えない工夫と
冷えを感じるようなら
カラダを温めることを最優先させてくださいね~

そんな冷え性な方も
デトックスがお風呂で出来ます💖

カラダを温めるのは
お風呂が一番ですね~!!

冷え性の方もお風呂で温まりながらだと
デトックスができますから試してみてください

デトックス作用のある
アロマ精油を使ったバスソルトで
ゆっくりと少し時間をかけて浸かってくださいね

少し汗ばむ程度にまったりするくらいで
お塩でポカポカになりアロマの効果が
カラダの毒素を排泄へと導いてくれます

お風呂上りは少し多めの水分を取り
90分後くらいにトイレで排泄してください🍀

アロマ精油の香り成分は
汗の成分として排泄されるほか
鼻から電気信号で脳へと情報伝達され

また呼吸器や
皮膚から取り入れられた香り成分は
肺や毛細血管から血流に乗り全身を巡ります

そして90分後くらいには
排泄器官へと運ばれ尿や便として排泄されるのですきrきら

🌿デトックス作用のある精油🌿
サイプレス
ローズマリー
ジュニパーベリー
ゼラニウム
ブラックペッパー
レモン
グレープフルーツ
 
お風呂*バスソルトの作りお風呂*
①ビニール袋か小さな保存容器を用意する
②塩を50g入れる
③お好きな香りの精油を合計で6滴入れて振り混ぜる
④出来上がり

 

いろんなブレンドで作るバスソルトを
日替わりで楽しむのも良いですね~💖

 

風邪は万病のもと!
ポカポカのうちにおやすみください バラ

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ローザ(伊藤 美穂)

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