健康のこと

咳に蒸しタオル♪

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咳が残る風邪ってつらいですね
そんな時は目に蒸しタオル♪

 

 

目と呼吸器って関連も深いので
目に蒸しタオルをしてみると良いですよ🍀

写真のように
ハンドタオルを細くたたみ
洗面器に置いてから湯をかけます

両端を持って絞ると
熱湯でも熱くなく熱々の
蒸しタオルが出来ますよ

 

咳はマスクをしていても
その音が耳について意外に
周りの人に迷惑に思われがちです。。。

そんなときは
タオルを口に当ててすると
音が響かない上に自分が楽に咳が出来ます

これはなかなか効果がありますよ💗

 

また鎖骨に蒸しタオル

鎖骨のくぼみを触れてみて硬い方にだけ
蒸しタオルをしてリンパをほぐすと良いですきrきら

蒸しタオルにも
好きな香りのアロマを使うと
さらに頭もほぐれますよ~

洗面器に湯を張り
好きなアロマ精油を1滴落として
蒸しタオルを作ってみてください🍀

蒸しタオルは
3回繰り返すと効果的ですきrきら

 

咳をするとカラダもこわばるので
のんびりした氣分で足湯をするのもおススメです💗

くるぶしまで湯に浸かる足湯は5分くらいでOK!
カラダ全体が温まりリラックスできます🌿

 

ストレスや不安
過労に気疲れからもカラダは硬くなり
心もこわばりが出て来ます

そんなときに不調が出やすくもなりますから
疲れて来たなぁと思うタイミングで

目や鼻に蒸しタオルをして
リラックスタイムをつくることをおススメします💗

 

あなたのカラダは
あなただけのものではありませんから

家族や周りの方に愛を贈るためにも
心もカラダも元氣でいてくださいね~🍀

 

 

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ローザ(伊藤 美穂)

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