健康のこと

夏バテしないために♪

投稿日:2016.08.14 更新日:

元氣ですかぁー?

 

年々暑さの異常度が上がってますね。

( ̄▽ ̄;)

 

外出すると体中から噴き出す汗

かといって冷房がきいているところはカラダは冷えるー

 

外と中の温度差にも体力を使うので

自律神経のバランスも崩れやすくなっちゃいますね!

 

夏バテしない方がおかしいこの暑さ

やはり対策はしておいた方が良さそうです!!

 

 

夏は特にビールが美味しい季節ですね~♪

 

たくさんは飲めないわたしもついつい

 

飲む?

飲もうか?

飲もー!

(#^.^#)uu(*^-^*)

 

となります♪ (^ ^)

 

 

あ~~~

冷たいビールってなぜにあのひと口目が

あんなに美味しいのでしょう~

 

 

しかし

摂り過ぎはやはりよくなくて

アルコールって利尿作用があるので

水分補給にはならないし

 

冷たいものはたくさん摂ると

胃腸の働きが弱くなります

 

ご用心!ご用心!

 

 

元気いっぱい動いて汗をかいて動いた分

水分補給とそれなりのお食事をされていれば

特に夏バテの心配なくお過ごしでしょう。

 

 

でもでも。。。

 

夏は食欲も落ちるので

アイスや果物、ビールやお素麺など

略式的なお食事ですませる方

いらっしゃいませんか?

 

夏は汗をかくことで塩分だけでなく

ビタミンも消費するので夏野菜

タンパク質もちゃんと摂ってくださいね♪

 

そして

なるべく火が通ったお食事を心がけましょう!

 

そうそう!お風呂のお話しですが

ときどきの半身浴もおすすめです

 

夏の疲れもデトックスできます♪

湯上りの水分補給はお忘れなく!!

 

それから腕揉みも。。。

(^_-)-

 

 

夏の暑さに負けないで

元氣にイキイキ生活しましょうね~

 

 

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写真は糸島にて

育った家のすぐそばの住吉宮
 
小さい頃はここで良く遊びました
この鬼さんが怖かった〜  (^.^)

 

 

 

 

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