健康のこと

梅雨を元気に過ごすために排泄の見直しを♪

投稿日:2017.06.29 更新日:

最近

「カラダがだるい」という方が多いですね!!

 

 

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今日は先日作った

最後の大葉ジュースをいただきました
朝早くから
ブログを書いてましたが
蒸し暑くてついダラダラしてしまいました
梅雨は仕事の効率も落ちますね〜

 

この時期は

わたしもですが

 

「頭が重い」「めまいがする」

という方もいらっしゃるかもしれませんね。。。

 

空気中の湿度が高くなるにつれて

疲労度も増し体調が優れないと仰る方も多いようです

 

湿度が高くなると

蒸し暑さと湿気でムシムシジメジメ汗

 

いつもは元気に働いてくれている

カラダの循環器もこの湿度が高くなることで

 

カラダの中の水分代謝がうまくできずに

循環器の働きも落ちてしまうんです

 

カラダの水分は

尿・便・汗・皮膚呼吸・涙・鼻水

またおしゃべり中のつばなどで

一日約2リットルもの水分を排出しています

 

毎日いろんなことで水分の排出をしていますねキラキラ

 

 

この排泄の中で

汗や皮膚呼吸は特に排出しにくい季節です

 

老廃物がカラダに滞るとこの季節独特の

むくみ・食中毒・めまい・水毒症に悩まされることになります

 

 

比較的トイレが近い方やよく汗をかく方は

あまり気にならないと仰る方が多いですが

 

カラダや頭が重くて疲労感があったり

「だるさ」を感じていらっしゃる方は

排泄のそれぞれを見直して改善すると

カラダの氣も上り排泄機能もアップしますはーと

 

 

例えば

ついついトイレを我慢してしまう方は

我慢せずにこまめにトイレに行くとか

 

便秘がちな方は

ストレッチやお通じを意識したお食事をするとか

 

汗をかけない方は

運動や散歩・お掃除・お風呂などで

いつもより多めに汗をかいてみるとか

 

最近涙を流していない方は

涙を流すことも心のデトックスにもなるので

ぜひ映画やドラマ・DVDを観て涙をながし

心をスッキリ軽くしてみるのもいいですね星

 

 

氣をつけていただきたいのが

蒸し暑さからスッキリしたくて

つい水分を多めに摂ってしまいがちなことです

 

アイスコーヒーやスポーツドリンクで

知らず知らずのうちにカフェインや塩分の摂り過ぎになっていないでしょうか

 

いつもと同じくらいしか摂っていないといっても

この季節はどうしても水分代謝が落ちる季節ですから

 

いつもより汗をかくことを意識したり

水分を司る腎臓のケアもしてみるのもいいですよ星

 

朝起きてわたしがやっている

骨盤矯正のストレッチが腎臓も元気になるとのことです

 

ポイントは

「カラダをねじる!」

 

どんな感じでもいいので

カラダをねじるストレッチをやってみるといいそうです星

 

 

「だるい」というのは

腎機能が落ちているサインです

 

腎臓のケアの仕方はまた後日。。。

 

 

あと半月ほどの梅雨の時期を

ちょっとしたコツに意識を向けて

元氣にお過ごしくださいませ~はーと

 

 

 

 

 

 

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