アロマ 健康のこと 心とカラダ

気分が落ち込んだ時のアロマ

投稿日:

5月も3分の1が
過ぎようとしていますね~♪

今朝の散歩で
ジャスミンが香って来ました

いつも通るご近所さまの
お庭から香って来ています

そうかもう
ジャスミンの季節なんですね~きrきら

最近環境が変わった方
5月病は大丈夫ですか???

環境が変わると
頭も心もカラダも環境の変化に対応するのに
必然とストレスも多くなりますね~

環境の変化について行けて
難なく毎日を過ごすことが出来ると
5月病にはならないものですが

心とカラダのバランスが
整いづらい季節でもあるんですよね🍀

 

何かしっくりこないとか
こんなはずではなかったという思いが
ストレスへの入り口になります

性格的に言うと
愚痴やボヤキを出しっぱなしにする人
逆にだまってもくもくと仕事をこなす人

この方々は
ストレスを上手くほかのことで
解消していればオッケーですが

ストレスの解消法を見つけられずにいる人
そのまま悶々と毎日を過ごしてしまう人

そんな方々が5月病に陥りやすく
氣分が落ち込んだり沈みがちになります

 

ただでさえ
わたしたちは常に朝から寝るまでに
たくさんの情報を五感を使って脳に送り続けています

脳は常に受信と指令を続けています

偏った情報ばかりだと
気付かないうちに偏った人になりかねませんね~

そう考えると時々頭をフラットにすることって
意外にもアロマでなんとかなったりもするものなんですよ

 

もちろん
カラダを動かすと汗をかき
カラダを動かさないよりは老廃物の排出ができます

カラダは軽くなり
感じているストレスも軽く感じます

わたしのおススメのストレス解消法は
お部屋の大掃除!!

しかもアロマを使いながらの大掃除きrきら
これを日を空けて数回やってみてください

大掃除をすると
五感を使って場を美しく整えようとする
そんな意識が働きます

掃除をしながら
自分に起きている現象を見つめたり
人の何氣ない言葉の意味を理解したり

意外と自分を客観視できます

時間をかけて掃除をすると
不思議とダメな自分も
嫌な他人も許すことが出来るようになります

これはスポーツや
ジムに置き換えても同じです

要はカラダを動かしながら
自分の環境と自分の心を見つめる
内観的な作業をすることで心の浄化が出来るわけです

お部屋もきれいになり
心も浄化されストレスの発散にもなります

そして
肝心のおススメアロマのご紹介です

ショックなことがあったり
緊張や不安から氣分が落ち込んでいるときは

抗うつ作用のある
アロマ精油で香りにつつまれながらの
大掃除ってホントおススメですきrきら

抗うつ作用というのは
神経細胞と神経細胞の間の
セロトニンやノルアドレナリンが増える働きです

これによって
心とカラダに意欲や活力が
スムーズに伝達されるというわけです🍀

一番いいのは下記の精油で
好きな香りにパワーをもらいながら
大掃除をバリバリすることです💖

好きなものは自分にとって
パワーを与えてくれるアイテムになりますきrきら

🌿氣分が落ち込んだ時のアロマ🌿
スイートオレンジ
グレープフルーツ
ベルガモット
ラベンダー
ゼラニウム
カモミール・ローマン
ジャスミン
ネロリ
クラリセージ
ローズ
イランイラン
ローズウッド

 

 

掃除機をかける前にあらかじめ
ティッシュにアロマ精油を含ませて

掃除機に吸わせてからかけ始めると
香りと共に大掃除が楽しめます

 

単純にその日の
ストレスが溜まっていたり

何氣に氣分が
落ち込んでしまっているときは

ティッシュやハンカチに
アロマ精油を1滴垂らして
香りを嗅ぐのもいいですし

お風呂でアロマを
使うというのもおススメですきrきら

面倒な時はつい湯船に直接
オイルを数滴垂らしてしまいがちですが

どうせなら
重曹やミネラル塩適量と
アロマ精油数滴を混ぜて湯船に入れると
カラダの疲れも癒します🍀

氣分が乗らない時の
アロマ対処法としても上記の精油の中の
1本を手元に置いておくことをおススメします💗

 

5月病も頭に浮かばないほどの
楽しい5月

やりたいこと満載
楽しみごと満載の5月をお過ごしくださいおんぷ

 

 

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