アロマ 心とカラダ

目にも『ありがとう』のケアを♪

投稿日:2017.09.19 更新日:

目を酷使していませんか?
毎日絶えずがんばってくれている
目にも『ありがとう』のケアを♪

 

たまに電車に乗ると

帰りの車内は皆さん揃って

 

スマホを見ていらっしゃる方が多く

ゲームをしている方が多いのにも驚きますキラキラ

 

お仕事で疲れているのに

それでもまだ目や脳を酷使するのかと思ってしまいます

 

近年は

スマホ老眼という言葉も生まれ

疲れ目からのドライアイや首や肩こり

頭痛など目からの不調が増えているといいます

 

カラダの不調を溜めてしまうと

違う病気を引き起こす原因にもなりがちです

 

疲れ目を放っておかずに

ちょっとの時間でケア出来る方法がありますから

 

目が疲れたーと思う時は

ちゃんとセルフケアをして

目にありがとう♥を伝えてあげて下さいハート

 

ちょっと横道にズレますが。。。

 

パソコンやスマホは

顔を近づけて見るので

 

額の奥にある視床下部に

強い電磁波を浴びることが気になります

 

視床下部に支障が出ると

自律神経の乱れが起こってきます

 

不眠症・頭痛・倦怠感・吐き気など

症状が出る前にケアをちゃんとして欲しいですクローバー

 

そう言っているわたしも

最近家にいるときは

パソコンの前にいることが多く

 

眼精疲労が

溜まっているのを感じるようになりましたsei

 

 

そんな時は

目に蒸しタオルおんぷ

これが一番効果があります星

 

 

やり方は

ボウルや洗面器に熱湯を少し張り

おしぼりタオルを絞る形にしておいてから

おしぼりの真ん中だけを熱湯に浸します

 

熱湯で火傷をしないように

おしぼりの端を持って絞ります

 

熱くない程度に冷ましてから

目に当てて5分ほどのんびり目を閉じてくださいピンクのハート

 

じわ~んと心地よく

あたたかさが目から神経や筋肉に

伝わる感じがとても気持ちいいですおんぷ

 

{36190AE6-7C66-486D-80ED-BB7C22AE470E}

 

目を温めると

周りの神経や筋肉も温められ

 

酷使している

視神経と筋肉の緊張もほぐれます

 

アロマを使うなら

クラリセージの精油を

熱湯に1滴垂らして蒸しタオルを作るのもおススメです星

 

クラリセージが目に良いことは

以前のブログにも書きましたハーブ

 

こちらからクリックしてご覧ください目

【眼の不調にもクラリセージ♪】

2017.07.15

 

目の疲労を取る方法をまとめてみましたおんぷ

 

クローバー目の疲労回復に良いことクローバー

●蒸しタオルを首の後ろにも♥
目の周りをマッサージ

目の周りの骨をなぞるように指先で軽く押さえる

こめかみ部を指の腹で円を描くように圧をかける
小豆アイマスク

小さなタオルで袋を作り小豆を入れて

アイマスクをつくります

レンジで40秒くらい温め

目に乗せると蒸しタオルの代わりに♥

 

水かきマッサージ

両手の5本指を組んで水かきをほぐすようにグルグル回す

※指の付け根付近に目の反射区があるので刺激により目もほぐれる

(手のむくみも改善)

●目のストレッチ
目を上下左右斜めに極限まで動かしてみる

遠くと近くを交互
に見る2分

(親指を立て手を寄せたり離したりで指先を見る)

 

 

 

蒸しタオルと小豆アイマスクの

やり方のポイントは

 

5分程温めると一度はずし

水で絞ったタオルで1分クールダウン!

 緩めて引き締めを数回繰り返すのがコツですクローバー

 

 

今日はツクツクボウシが

朝からずっと鳴きっぱなしです

 

近くで鳴いているかと思うと

遠くで鳴きはじめかと思うと近くで。。。

 

その繰り返しです

まるで話をしているかのようですおんぷ

 

 

秋ですね~もみじ

 

あなたの秋が

ステキな秋になりますようにハート

 

 

 

Rosa Amor Manantial
ローザ・アモール・マナンティアール
   
aiwokomwteハート


-アロマ, 心とカラダ

Profile
ローザ(伊藤 美穂)

ようこそ♡ローザ アモール マナンティアールへ
お越しいただきありがとうございます
プロフィール

 スマホサイト