健康のこと

眼の体操で眼の筋肉をほぐす♪

投稿日:2017.07.20 更新日:

眼の健康を守るには。。。

 

アロマの蒸しタオル

LEDライトの光を長く見ない

眼のストレッチをする星

 

 

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眼の体操は

みなさん自己流でされているかと思うのですが

充分自己流で良いかと思いますはーと

 

わたしも昔からやっている

眼のストレッチを適当にやっていますおんぷ

 

 

要は眼と眼の周りの筋肉をほぐす

筋肉もほぐれ血流が良くなります星

 

眼のストレッチをすると

眼の筋肉がほぐれて視界が明るくなりますね

 

 

目玉おやじ 眼のストレッチ 目玉おやじ

①眼をギュッと閉じてパッと開く

②眼を開けて上下左右斜めに眼だけを動かす

③眼をゆっくりと大きく2~3回す

(右回りと左回り)

 

 

随分前に行った眼鏡屋さんで

簡単に出来る指を使った

ストレッチを教えてもらいました

 

目玉おやじ 眼鏡屋さんで

教えてもらったストレッチ 目玉おやじ

 

①親指を立てて腕をピンと伸ばして眼の高さに構える

②親指を見つめたまま眼から10~15cmくらいまで近づける

③近づけたらまた元に戻して同じことを繰り返す

 

このストレッチを毎日2分3ヶ月続けると

焦点が合いにくい眼に効果があるそうですはーと

 

 

眼を使うお仕事の方や

よく眼を使うって方は

何かしら眼のストレッチをされているかと思いますが

 

眼の健康を保つには

眼の血流を良くすることを心がけ

 

ちょっとした隙間時間に

眼のストレッチ蒸しタオルをして自己管理をハート

 

 

明日はまた違う眼の健康法をお伝えします星

 

 

全国各地で梅雨明けしたようですが

福岡の今日の空模様はどんよりしていますくもり

 

 

空は曇っていても

心晴れの一日となりますようにハートハートハート

 

 

 

バラ Rosa Amor Manantial バラ

39分♪足痩せサロン筑後小郡

バラ 伊藤美穂 

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