アロマ 心とカラダ

睡眠は香りとともに♪

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落ち着く香りで
好きな香りを見つけておくと
眠れない夜もぐっすり眠れますよ🍀

眠れないときのカラダは
自律神経の交感神経が優位になっていますから

最近なかなか寝つきが悪いとか
眠りが浅く夜中に目が覚めるという方は

安眠へと誘う
副交感神経を優位にする香りで
眠りにつくと良いのですが

香りには誰しも
好きな香りと苦手な香りがあるので

『わたしはこれなら落ち着ける香りだ
という香りを見つけておくと良いですね🌿

お勧めはオレンジやオレンジ由来の
ネロリやプチグレンで鎮静作用があり
この香りは嫌いな人が少ない香りです🍊

安眠のハーブといわれる
カモミールやリンデンのハーブティーを
寝る前に飲むのも身も心もほっと出来てお勧めです🍀

香りと睡眠の関係は
意外にも密接に関係していますから

ご自分のお気に入りを
いくつか持っておくと
香りとともにぐっすり眠っていただけますきrきら

日頃から好きな香りを
見つけるための一日を過ごすのもよいですね~

就寝前に香りでリラックス🍀
好きな香りでぐっすり眠ってくださいね💕

寒い冬の夜長を
香りでいい夢見てください

 

 

Rosa Amor Manantial
ローザ・アモール・マナンティアール
    aiwokomete💗

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ローザ(伊藤 美穂)

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