アロマ 心とカラダ

肩こりにアロマ♪

投稿日:2017.09.22 更新日:

首と肩のこりに

アロマのパワーで楽になりましょうおんぷ

 

 

最近のわたしは

デスクワークが増え肩や腕も疲れて

一日を終える日が多くなりました汗

 

 

デスクワークのあいだ

集中して来るとついつい

同じ姿勢を続けがちになりますキラキラ

 

 

特にパソコンを長時間使っていると

肩や背中の張りや腰ももだるくなり

手がむくみ指関節が痛むこともあります

 

 

それに

スマホを見ていると

つい下を向いてしまうので

首もつらく張りが出ることもあります

 

 

作業の合間に手を上げたり

首やカラダをねじったり

ちょっとその場で足踏みをしてみたりと

 

カラダの大きなリンパを節

意識して動かすようにしています

 

 

肩のこりには

肩回し肩甲骨寄せの運動で

肩回りの血流を促すとずいぶん楽になりますねクローバー

 

 

それだけでも

けっこうカラダはほぐれてくれますが

 

わたしはアロマの力も

借りるようにしていますおんぷ

 

 

そもそも肩こりの原因は

血液の循環の滞りがほとんどで

 

これにリンパの流れが滞ると

むくみも出て血流がさらに

滞りこりもほぐれにくくなります汗

 

 

 

 

アロマのパワーをもらうには

血行促進・利尿・デトックス作用のある

精油を選ぶとこりの症状改善が期待できます星

 

 

 

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ハーブ肩こりにお勧めアロマハーブ

ローズマリー

ユーカリ

ラベンダー

ペパーミント

クラリセージ

レモングラス

マジョラム

レモン

ユズ

スイートオレンジ

ジンジャー

ジュニパーベリー

ブラックペッパー

 

 

余談ですが…

わたしは柚子が大好きハート

柚子こしょうも大好きで

何にでも柚子こしょうで食べちゃいます

 

 

季節になると

柚子をたくさんいただくので

柚子風呂にゆっくり入るのが好きですおんぷ

 

 

ハーブ使い方レシピハーブ 

蒸しタオルで温湿布
蒸しタオルを肩に乗せてホットパック

 

お風呂に5滴ほど落として入浴

カラダ全体がほぐれスッキリ!

 

キャリアオイルジェルを使って

ゆっくりセルフトリートメント!

ステキな時間の過ごし方としてはおススメ星

 

【トリートメントオイル(ジェル)の作り方】

お好みのキャリアオイル(ジェル)を

大さじ1器に入れ精油を1~2滴混ぜるだけ

 

ホホバオイル•アーモンドオイルなど

刺激の少ないキャリアオイルがおススメ♥

 

【トリートメント方法】

手のひらに少量を取り

両方の手のひらで温める

 

両手を鎖骨に当て

軽く温めるようにしてから

肩や首にオイル(ジェル)を塗布

 

手のひら全体を使い

圧をかけたり揉んだりしてほぐす

 

脇の水かき部分も良くほぐすと

腕の疲れも取れやすくなる

 

肌が乾燥している場合は

すぐに肌に吸収されるので

オイル(ジェル)が足りなくなるかも

 

 

 

 

好きな香りで

さらに効果的な

アロマパワーを受け取って

 

イキイキアロマ生活を楽しみながら

アレンジも楽しんでみてくださいおんぷ

 

 

 

忙しい毎日のひとときを

たまには好きな香りとともに

癒し時間をゆっくりとお過ごしください♥

 

 

 

 

 

バラ  Rosa Amor Manantial バラ

39分♪足痩せサロン筑後小郡

伊藤美穂 

Rosa Amor Manantial
 ローザ  アモール  マナンティアール

aiwokomete♥

 

 

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