水分代謝のセルフケアで
残りの梅雨もアロマで元気に♪
ここ数日
水分代謝アップの方法を
お伝えしてきましたが
ケアの方法は
他にもたくさんあります
足裏や手のひらだけでなく
カラダのツボを刺激する方法や
水分を取りすぎない
温かいもの常温のものを口にする
水分代謝を助けてくれる食物を摂ること
汗をかきにくい方は
利尿作用のあるコーヒーやハーブティーを飲むとか
便秘解消食品を取り入れることなど
できることはもっとたくさんあります♪
昨日お伝えした
足裏と手のひらのツボだけでなく
指の間の水かきをよく揉むとか
指を引っ張るのも内臓の水分代謝アップになります♪
わたしがご紹介しているのは
すぐ出来て簡単なものばかり❣❣
でないとなかなか実践ができないものね
わたしはアロマが好きで
自分がボディトリートメントのお仕事をしているので
アロマオイルを使って
足裏やふくらはぎを自分でマッサージすることもあります
使う精油は。。。
ホホバオイルなどの
キャリアオイルで希釈してから使います♪
もしも
ご自分でもマッサージをしたい方は
留意してほしいことがあります❣❣
塗布するアロマオイルは
皮膚や鼻からカラダに入り
さまざまな器官で効果をもたらすので
オーガニックのものを選んで欲しいのです❤
自然由来のものは
香り成分も消化分解しやすいものですが
化学合成の香りは
鉱物油が使われていたり
自然な香りと同じ化学構造のものを使っていたりします
化学的に作ったものは量産できることから
安価で手に入りやすいのでご注意ください
化学的に作られた香りは
カラダの中で分解されていく過程で
消化分解されにくく肝臓に負担をかけてしまいます❣❣
カラダにやさしい自然由来のものを
ぜひ選んで安全安心なアロマタイムをお過ごしください
むくみに効くアロマ
●グレープフルーツ
●レモン
●サイプレス
●ジュニパー
●ゼラニウム
●サンダルウッド
●ローズウッド
●グレープフルーツ
利尿作用
体液の浄化に役立つ
肝臓強壮
血液・リンパの流れ促進
脂肪燃焼作用
●レモン
利尿作用
肝臓強壮
腎臓機能促進
血液・リンパの流れ促進
結石溶解作用
生活習慣病の予防と改善
セルライト改善
●サイプレス
利尿作用
循環器系の強壮
肝臓強壮
減肥作用
免疫向上
静脈・リンパの鬱滞除去
●ジュニパー
利尿作用
解毒作用
セルライト改善
浄血作用
鬱滞除去
●ゼラニウム
利尿作用
腎臓強壮
血液・リンパの流れ促進
鬱滞除去
●サンダルウッド
利尿作用
静脈・リンパの鬱滞除去
免疫向上
心臓強壮
●ローズウッド
リンパ系強壮
免疫向上
消火器強壮
鬱滞除去
アロマトリートメントの作り方
●ホホバオイル ５０ｍｌ
●アロマ精油 １２滴
（ 2～３種類をブレンド ）
わたしは２種類の精油を
ブレンドして使っています
上記のアロマオイルから
お好きな香りをブレンドしてみてください
作ったオイルはなるべく早めに
使い切ることをおススメします❣
アロマの香りが出来ることって
たくさんあるのでその効果をよく知った上での
ご使用を心からおススメいたします♪
明日は汗をかきにくい方のための
利尿作用のあるハーブティーをご紹介します
香りで見えてくる色も変わることもあります
彩り豊かな生活の一部になれば嬉しいです
Rosa Amor Manantial 
