オレンジの香りにつつまれて
呼吸法をやってみました♪
朝目覚めてからや
夜時間があるときには
呼吸法で瞑想することがあります
本当は
毎日出来たらいいなと思いますが
最近はついつい自分の部屋に戻ると
氣を失うかのように寝てしまいます
呼吸法をするときは
香りは使わないのですが
昨日は
『幸せのオレンジ
』
の香りに包まれたくて。。。
オレンジの香りは
消化系に良いとされていて
市販のお正月にいただくお屠蘇にも
オレンジの皮が入っているものがあります
または
皮膚を柔らかくする作用もあるので
育毛剤にも使われます
昨日は
お気に入りのアロマランプに
オレンジの精油を３滴落として
呼吸法をしてみました
オレンジの香りは
幸福感を感じさせてくれて
沈みがちな心をポジティブにしてくれますよ
時々香りが欲しくなって
体調や好みに応じた香りで芳香浴しながら
本を読んだり
ブログ書いたり
お掃除したりしています
わたしがやっている呼吸法は
５秒吸って５秒止めて５秒で吐く
その名を『リズム呼吸』と言います
これをやっていると
瞑想に入りやすくなります
以前がんばってやっているときは
調子よく続けられていたのですが
最近はオサボリ気味です
(・・;)
オレンジの香りに包まれての
呼吸法はとっても幸せな時間でした〜
