カラダを動かしていますか？？？
台風18号の影響も特になく通り過ぎホッとしています
台風が通り過ぎたあとのキラキラな太陽がとても眩しかったデス
先日のブログの続きですが
カラダが重いときに父から少しでもいいから
カラダを動かすように言われてわたしがやっていたこと。。。
わざわざ運動をするのが好きでなかったわたしの
カラダを動かす一石二鳥の時間とは。。。
それって何だと思います？？？
皆さまも毎日やっていらっしゃるでしょうアレです❣
それはですね、お掃除です！！！
部屋の掃除から始まり家族の共有するところを
ありがとうが欲しくてやってるときもありました
面倒だしやった端からほこりは降りてくるし
毎日やる意味が分からん！と思ったり。。。
でも
お掃除は疲れるくらいにカラダをしっかり使いますし
どうせやるなら一石二鳥！効率よくがんばれる！
お掃除する手やカラダをいつもよりちょっとだけ
余計に動かすように意識するだけ♪
腕の可動域や足の可動域を
普段より大きく使いながらのお掃除
そうですね。。。
ラジオ体操をするような感覚でオーバー目のお掃除♪
今は簡単お手軽なお掃除道具もありますが
あえて雑巾のみで挑むのです～！
かと言って
わたしは家の隅々まで毎日お掃除をしません！
威張って言うことではありませんね (;^_^A ﾃﾍｯ
毎日どこかを一生懸命やります。
あ！ トイレだけは家にいるかぎり毎日やりますけどね♪
で、お掃除って
カラダを動かすためにもなるし
巡り巡ってカラダが綺麗にもなる♪
一石二鳥でしょう？♥♥♥
カラダを大きく使うと効率よくカラダに効きます♪
大きな関節にリンパ節もありますから
関節を大きく動かす動作はリンパの流れも良くなり
血行促進、老廃物排泄などカラダのためにも良い習慣です
無理な運動はする必要はないのです。
人によっては運動はしない方が良い方もいらっしゃるのですから！
それにお掃除は自分のココロ磨き❣
お掃除をがんばるとココロもアタマもスッキリします
このスッキリを味わいたくて
もやもやすることがあったらお掃除をする人になりました
(*^.^*)
他にも最近ハマっている健康法があります。
それはまた今度ブログにてご紹介させてください。
お掃除はわたしの運動替わり< /p>
ココロとアタマをリフレッシュできる一石四鳥です♪
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