ビタミンCで
毎日を元気に〜
ビタミンCは
水溶性のビタミンで
アスコルビン酸ともいい
薬局で購入することができます
酸化防止作用が高いため
食品添加物としても酸化防止剤という名前で
成分表によくその名前を見ることが出来ます
ビタミンCの働きは以下のようにたくさんあります
●活性酸素からカラダの酸化や老化から守る
●シミの原因となるメラニン色素を抑え
●コラーゲン繊維の生成
●抗ストレスホルモンの生成
●免疫細胞の強化でガン予防
●アルコールなど肝臓の解毒作用
●動脈硬化の予防
●腸でのの吸収向上
こんな方はビタミンCを
しっかりと摂取してください
●喫煙される方
●お酒をよく飲む方
●歯茎からの出血
●よく室外で作業をされる方
●ストレスを感じやすい方
🌿ビタミンCが多い食品🌿
●ブロッコリー
●カリフラワー
●ピーマン
●パプリカ
●ゴウヤ
●アセロラ
●いちご
●キーウィ
●柿
●ブロッコリー
●カリフラワー
●ピーマン
●パプリカ
●ゴウヤ
●アセロラ
●いちご
●キーウィ
●柿
ビタミンCって酸っぱいイメージですが。。。
ブロッコリーやピーマンって
酸っぱくないですね〜
ビタミンCは
無色透明で酸っぱくありません
また水溶性なので
なるべく生でいただけるものは
生で長く水にさらさないことや
調理したものは汁ごといただくなど
カラダが喜ぶ食べ方をしてくださいね～💗
