すっかり春なのに
今年は心踊る♪とは行きませんね。。。
コロナウイルスをきっかけに
じわじわと不安が押し寄せる！
そんな時代にとうとう突入したのでしょうか？？？
何が起きても淡々と
出来ることを楽しみに変えて
愛を持って生きていく❤️
心して足るを知り
愛で対峙する絆の時代
良い時代の前には
激動の時代がある。。。
どうなっていくのかを
この目でしかっりと見て感じて生きて生きましょう💗
ボディライトニングでは
1日2リットルの『飲水』とともに
おすすめしているのが『微食』です♪
内臓に負担がかからない
軽くお腹が空いている状態の『腹６分』が理想です！
よく『腹８分』といいますが
もうちょっと食べたいと思うけど
控えておこうかな？そんな感じの状態です。。。
昔はカロリーの多いお食事が
そう多くなかったので腹８分でも良かったのですが
今は少量でもカロリーが高いものも多いし
美味しいものが多いのでついつい食べすぎますね〜
それでは消化器系の臓器に
とても負担がかかってしまいます！
最近では血液は夜寝ている間に
小腸で造られていることがわかっています
ですから特に夕飯は
『微食』をおすすめします！！
就寝前の2〜3時間前には食事をすませて
きれいな血液を造るための小腸の環境づくりをお願いします❤️
常に軽くお腹が空いていると
小腸が活性化する健康な状態を保てます♪
遅い時間のお食事は
小腸が造血する時間に消化活動をすることになり
さらに睡眠時間が少ないと
きれいな血液を造りにくくなるのです💦
なかなか腹６分の状態に保てないときは
お水を飲むと胃が満たされ微食しやすくなります
お水が苦手な方もいますが
お白湯にしてみるのも良いと思います
神経が妙に立っていて眠れないときは
お白湯にひとつまみのお塩を入れて飲むと
塩のミネラルが神経を落ち着かせ寝つきがよくなります
お腹が空いた状態は
血液や細胞が作り変えられています♪
お食事をすませて10時間ほど経つと
肝臓に蓄えられた糖がなくなり脂肪が分解され始め
16時間経つと
カラダの中ではオートファジーという
細胞が自分自身のたんぱく質を分解して
再利用するという機能が始まります
お食事の回数が多かったり間食をマメにすると
常に小腸に食べたものが残った状態になり
新鮮な血液を造る妨げになってしまいます😭
1日1食の人も増えてはいますが
食事時間の間隔を開けると
消化器系統への負担も軽くなり
血液も消化にかかる時間を
脳や他の臓器に回せるので
カラダも軽くなり良い循環へと繋がります
数日のプチ断食は
3日目から宿便が出始め
肌艶がよくなり心身ともに軽くなります
断食まではいかなくても
食事と食事の時間を開けて
軽く腹6分をまずは実行してみてはいかがでしょう？
新鮮な血液がカラダを巡り出すと
カラダも軽くなり思考も前向きになり
良いひらめきがあったり免疫もアップします！
健康＝きれいな血液
なかなか物事がうまくいかないとか
思考が堂々巡りをするなんて方は
ぜひカラダを巡るきれいな血液のために
出来ることを意識してみてください💕
『1日2Lの飲水』
『微食』
良いカラダの循環を♪
