ボディライトニング(BL) 健康のこと

ボディライトニング的ライフスタイル『微食』

投稿日:

すっかり春なのに
今年は心踊る♪とは行きませんね。。。

コロナウイルスをきっかけに
じわじわと不安が押し寄せる!

そんな時代にとうとう突入したのでしょうか???

何が起きても淡々と
出来ることを楽しみに変えて
愛を持って生きていく❤️

心して足るを知り
愛で対峙する絆の時代

良い時代の前には
激動の時代がある。。。

どうなっていくのかを
この目でしかっりと見て感じて生きて生きましょう💗

 

ボディライトニングでは
1日2リットルの『飲水』とともに
おすすめしているのが『微食』です♪

内臓に負担がかからない
軽くお腹が空いている状態の『腹6分』が理想です!

よく『腹8分』といいますが
もうちょっと食べたいと思うけど
控えておこうかな?そんな感じの状態です。。。

昔はカロリーの多いお食事が
そう多くなかったので腹8分でも良かったのですが

今は少量でもカロリーが高いものも多いし
美味しいものが多いのでついつい食べすぎますね〜

それでは消化器系の臓器に
とても負担がかかってしまいます!

最近では血液は夜寝ている間に
小腸で造られていることがわかっています

ですから特に夕飯は
『微食』をおすすめします!!

就寝前の2〜3時間前には食事をすませて
きれいな血液を造るための小腸の環境づくりをお願いします❤️

常に軽くお腹が空いていると
小腸が活性化する健康な状態を保てます♪

遅い時間のお食事は
小腸が造血する時間に消化活動をすることになり

さらに睡眠時間が少ないと
きれいな血液を造りにくくなるのです💦

なかなか腹6分の状態に保てないときは
お水を飲むと胃が満たされ微食しやすくなります

お水が苦手な方もいますが
お白湯にしてみるのも良いと思います

神経が妙に立っていて眠れないときは
お白湯にひとつまみのお塩を入れて飲むと
塩のミネラルが神経を落ち着かせ寝つきがよくなります

 

お腹が空いた状態は
血液や細胞が作り変えられています♪

お食事をすませて10時間ほど経つと
肝臓に蓄えられた糖がなくなり脂肪が分解され始め

16時間経つと
カラダの中ではオートファジーという
細胞が自分自身のたんぱく質を分解して
再利用するという機能が始まります

お食事の回数が多かったり間食をマメにすると
常に小腸に食べたものが残った状態になり
新鮮な血液を造る妨げになってしまいます😭

1日1食の人も増えてはいますが
食事時間の間隔を開けると
消化器系統への負担も軽くなり

血液も消化にかかる時間を
脳や他の臓器に回せるので
カラダも軽くなり良い循環へと繋がります

数日のプチ断食は
3日目から宿便が出始め
肌艶がよくなり心身ともに軽くなります

断食まではいかなくても
食事と食事の時間を開けて
軽く腹6分をまずは実行してみてはいかがでしょう?

新鮮な血液がカラダを巡り出すと
カラダも軽くなり思考も前向きになり
良いひらめきがあったり免疫もアップします!

健康=きれいな血液

なかなか物事がうまくいかないとか
思考が堂々巡りをするなんて方は

ぜひカラダを巡るきれいな血液のために
出来ることを意識してみてください💕

 

『1日2Lの飲水』
『微食』

良いカラダの循環を♪

 

 

 

 

 

 

-ボディライトニング(BL), 健康のこと
-, , , , , , , , ,

Profile
ローザ(伊藤 美穂)

ようこそ♡ローザ アモール マナンティアールへ
お越しいただきありがとうございます
プロフィール

スマホサイト
mobileq