ボディライトニング(BL) 健康のこと

ボディライトニング的ライフスタイル『飲水』

投稿日:

夜明けの空♪

1日の始まりは
やはり朝日を浴びたいものですね〜✨

 

昨年5月から学び始めた
ボディライトニングの世界

スクールに通い始めた
初めての宿題が『飲水』でした

一週間後までに
1日2Lのお水を飲めるようになってください♪

どうしても無理そうであれば
出来るだけがんばってみてください♪

そんな宿題が出されたのです!
一週間後に体験談を報告しあったのですが

なんと!
お化粧のりが良くなったとか
静電気で悩まなくなったとか

コーヒーを3〜4杯飲んでいたけど
飲みたいと思わなくなったとか

便秘がちだったけど快便になったとか
気持ちに余裕が持てるようになったとか

へーーーと思う報告がありました

わたし自身の体感は
便の質が良くなったのと
お肌の調子が良い気がするというもの。。。

一週間ではそうわからないようにも思いますが
強いて言えばそれくらいの違いしか感じませんでした😅

どんな健康講座で学んでも
必ずといって良いほど勧められる
”1日2Lの『飲水』”

やはり健康なカラダのためには
健康な血液の循環のためにもお水が大切なんですね✨

ボディライトニングでもカラダの状態を知るには
”お水が飲めるかどうか”が最も簡単な方法と言われました

健康な人の
1日のうちに排泄される水分量は
だいたい平均2〜2.5Lと言われています

その内訳は。。。
尿や便に含まれる水分=1〜1.5L
汗などの皮膚呼吸=500ml
呼気=500ml

人のカラダの約70%は水分!

カラダを巡る血液はほぼ水分!
脳も血液をとてもたくさん必要とする臓器です!

脳は75%が水分
その活動は運動・言語・感覚・思考・代謝など
多岐に渡り絶えず活動していますから

お水の摂取量が少ないと
ドロドロの血液が脳を巡ることにもなります💦

脳内の血液がドロドロだと
思考も行動も良いものにはならないことは明白ですね

お水を飲むと仕事や記憶力の
パフォーマンスも上がると言う研究結果もあるそうです

ドラマや映画でも慌てている時や
落ち着いて理路整然と話をしたいとき
まずはお水を一杯飲んでから!という場面って出て来ますね〜♪

お水の大切さは
他にもたくさんありますが
今日はこの辺で。。。

また後日〜♪

 

今日も元氣に
1日を満喫してくださいね✨

 

 

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