夜明けの空♪
1日の始まりは
やはり朝日を浴びたいものですね〜✨
昨年５月から学び始めた
ボディライトニングの世界
スクールに通い始めた
初めての宿題が『飲水』でした
一週間後までに
1日２Lのお水を飲めるようになってください♪
どうしても無理そうであれば
出来るだけがんばってみてください♪
そんな宿題が出されたのです！
一週間後に体験談を報告しあったのですが
なんと！
お化粧のりが良くなったとか
静電気で悩まなくなったとか
コーヒーを3〜4杯飲んでいたけど
飲みたいと思わなくなったとか
便秘がちだったけど快便になったとか
気持ちに余裕が持てるようになったとか
へーーーと思う報告がありました
わたし自身の体感は
便の質が良くなったのと
お肌の調子が良い気がするというもの。。。
一週間ではそうわからないようにも思いますが
強いて言えばそれくらいの違いしか感じませんでした😅
どんな健康講座で学んでも
必ずといって良いほど勧められる
”1日２Lの『飲水』”
やはり健康なカラダのためには
健康な血液の循環のためにもお水が大切なんですね✨
ボディライトニングでもカラダの状態を知るには
”お水が飲めるかどうか”が最も簡単な方法と言われました
健康な人の
1日のうちに排泄される水分量は
だいたい平均2〜2.5Lと言われています
その内訳は。。。
尿や便に含まれる水分＝1〜1.5L
汗などの皮膚呼吸＝500ml
呼気＝500ml
人のカラダの約70％は水分！
カラダを巡る血液はほぼ水分！
脳も血液をとてもたくさん必要とする臓器です！
脳は75％が水分
その活動は運動・言語・感覚・思考・代謝など
多岐に渡り絶えず活動していますから
お水の摂取量が少ないと
ドロドロの血液が脳を巡ることにもなります💦
脳内の血液がドロドロだと
思考も行動も良いものにはならないことは明白ですね
お水を飲むと仕事や記憶力の
パフォーマンスも上がると言う研究結果もあるそうです
ドラマや映画でも慌てている時や
落ち着いて理路整然と話をしたいとき
まずはお水を一杯飲んでから！という場面って出て来ますね〜♪
お水の大切さは
他にもたくさんありますが
今日はこの辺で。。。
また後日〜♪
今日も元氣に
1日を満喫してくださいね✨
