冬のデトックスは
なかなか難しいので
簡単にできる方法をお伝えします 
冬場は何かとカラダに
余分なものを溜め込みがちになります
それは仕方がないことなのです。。。
動物たちの生きる世界は
冬場は食べるものが少なく
冬を超えるために
出来る限りの栄養分をカラダに取り込み
必要最小限の行動で生き残ろうとします
人も動物！
同じように冬場は本能的に
体力温存機能が働き栄養分をカラダに溜め込もうとします
なので飲み過ぎ食べ過ぎには注意が必要で
夏のように同じ食生活を続けるのは考えものです
そんな冬場のデトックスは
なかなか難しいものですね～
デトックスを考える前に！
「カラダを温め
冷えない工夫をしたうえでないと
デトックスの効果は期待できない」
と思っていただいた方が良いかもしれません！
冷え性の方はデトックスは難しく
無理なダイエットをしようとするのも
かえってカラダを壊すもとになりかねません
まずはカラダが冷えない工夫と
冷えを感じるようなら
カラダを温めることを最優先させてくださいね～！
そんな冷え性な方も
デトックスがお風呂で出来ます💖
カラダを温めるのは
お風呂が一番ですね～！！
冷え性の方もお風呂で温まりながらだと
デトックスができますから試してみてください
デトックス作用のある
アロマ精油を使ったバスソルトで
ゆっくりと少し時間をかけて浸かってくださいね
少し汗ばむ程度にまったりするくらいで
お塩でポカポカになりアロマの効果が
カラダの毒素を排泄へと導いてくれます
お風呂上りは少し多めの水分を取り
90分後くらいにトイレで排泄してください🍀
アロマ精油の香り成分は
汗の成分として排泄されるほか
鼻から電気信号で脳へと情報伝達され
また呼吸器や
皮膚から取り入れられた香り成分は
肺や毛細血管から血流に乗り全身を巡ります
そして90分後くらいには
排泄器官へと運ばれ尿や便として排泄されるのです
●サイプレス
●ローズマリー
●ジュニパーベリー
●ゼラニウム
●ブラックペッパー
●レモン
●グレープフルーツ
バスソルトの作り方①ビニール袋か小さな保存容器を用意する
②塩を50ｇ入れる
③お好きな香りの精油を合計で6滴入れて振り混ぜる
④出来上がり♪
いろんなブレンドで作るバスソルトを
日替わりで楽しむのも良いですね～💖
風邪は万病のもと！
ポカポカのうちにおやすみください 
