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冬は乾燥の季節!

投稿日:2020.02.04 更新日:

 

冬は乾燥の季節と言われるように
カラダも乾燥するし粘膜も乾燥しがちな時期です

特に喉や鼻の粘膜が乾燥すると
細菌やウイルスが付着しやすくなり
感染症などインフルエンザになりやすくなります

なのでこの季節は特に
水分補給』が大切です♪

それに加えて粘膜強化のために
ビタミンAが含まれる緑黄色野菜を意識した
お食事をいただいて免疫アップしてくださいね~♪

何事も無理をするとうまくいくものも
うまくいかないものですから

熱があるときは
とにかく無理しないことです

それに
薬を飲まなきゃ!とお食事を摂るのも
免疫が落ちているカラダでの内臓は
消化活動をするのにとても疲れます

自然界の動物たちは免疫を下げないために
具合がよくない時は食べることを避けて
ひたすら休養を取って体力温存をしますね

食べたい時は
なるべく消化のよいものを
無理をせずに召し上がってください

実はわたし。。。

昨年の夏前に
突然の高熱で寝込むことがありました
知っているお手当法をすべて使い

一日寝込んだだけで
次の日は嘘のように回復して
お仕事に出かけることができました

何度もブログに書いてますが
日頃から出来る予防も心がけています💓

疲れたら早めに休んだり
疲れ過ぎないようにするのもですが

日頃から
レモンをいただくようにしたり
お水を1日に2リットルは飲んだり

ハイネックやタートルネックで首元を暖かく!

そして寝る時は
ついつい足を出して寝てしまうこともあるので
足首を冷やさないようにサポーターをつけて寝ています

調子が良くないと感じたら

ユーカリの殺菌作用と
ティートリーの免疫アップ作用を借りて
1日に何度かガラガラうがいをしたり

朝起きてお化粧をする時間や
朝のコーヒータイムに足浴をしてみたり

なかなかできないけれど
背炙りをして冷えない工夫をするとか♪

お風呂に入る時は
レモンなど柑橘系の果物の皮を浮かべるなど

出来ることはたくさんありますね💓

わたしはアロマが好きなので
ユーカリやレモンだったり
ペパーミントやローズマリーなど
芳香浴やマスクで予防を心がけています

これからが一番寒い季節
冷えないようにあたたかい冬をお過ごしください❤️

 

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ローザ(伊藤 美穂)

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