冬は乾燥の季節と言われるように
カラダも乾燥するし粘膜も乾燥しがちな時期です
特に喉や鼻の粘膜が乾燥すると
細菌やウイルスが付着しやすくなり
感染症などインフルエンザになりやすくなります
なのでこの季節は特に
『水分補給』が大切です♪
それに加えて粘膜強化のために
ビタミンAが含まれる緑黄色野菜を意識した
お食事をいただいて免疫アップしてくださいね～♪
何事も無理をするとうまくいくものも
うまくいかないものですから
熱があるときは
とにかく無理しないことです
それに
薬を飲まなきゃ！とお食事を摂るのも
免疫が落ちているカラダでの内臓は
消化活動をするのにとても疲れます
自然界の動物たちは免疫を下げないために
具合がよくない時は食べることを避けて
ひたすら休養を取って体力温存をしますね
食べたい時は
なるべく消化のよいものを
無理をせずに召し上がってください
実はわたし。。。
昨年の夏前に
突然の高熱で寝込むことがありました
知っているお手当法をすべて使い
一日寝込んだだけで
次の日は嘘のように回復して
お仕事に出かけることができました
何度もブログに書いてますが
日頃から出来る予防も心がけています💓
疲れたら早めに休んだり
疲れ過ぎないようにするのもですが
日頃から
レモンをいただくようにしたり
お水を１日に2リットルは飲んだり
ハイネックやタートルネックで首元を暖かく！
そして寝る時は
ついつい足を出して寝てしまうこともあるので
足首を冷やさないようにサポーターをつけて寝ています
調子が良くないと感じたら
ユーカリの殺菌作用と
ティートリーの免疫アップ作用を借りて
1日に何度かガラガラうがいをしたり
朝起きてお化粧をする時間や
朝のコーヒータイムに足浴をしてみたり
なかなかできないけれど
背炙りをして冷えない工夫をするとか♪
お風呂に入る時は
レモンなど柑橘系の果物の皮を浮かべるなど
出来ることはたくさんありますね💓
わたしはアロマが好きなので
ユーカリやレモンだったり
ペパーミントやローズマリーなど
芳香浴やマスクで予防を心がけています
これからが一番寒い季節
冷えないようにあたたかい冬をお過ごしください❤️
