今年の夏もよく汗をかきます！
気温の上昇がすごいですね～
北海道が35度を超すなんて
ちょっと前までは考えられなかったです
ついつい乾いた喉を潤したくて
冷たい水分をたくさん摂ってしまいがちですね
あまり汗をかかない方には
おススメではありませんからお氣を付けください
汗をたくさんかく方は
ミネラル不足になりやすく
汗をかくだけでも体力消耗するので
塩分やクエン酸をうまく摂れると良いですね
わたしは最近
ペットボトルのミネラルウォーターに
ミネラル塩とクエン酸を入れて持ち歩いてます
時々甘みも欲しいと思うので
ハチミツをプラスして持ち歩いたりもしています
ハチミツを入れると
ハチミツレモンもどきになります
ミネラルウォーターをハーブティーにしてみたり。。。
ハーブティーに
ハチミツもなかなか美味しいのですが
クエン酸はいまいち合わないようでミネラル塩だけ入れます
そして
汗をかくと氣になるのが臭い
2～3年前
ウエットティッシュに
ペパーミント配合のものに出会いました
ウエットティッシュが乾くまで
けっこうスースーと気持ち良かったので
それからまねをして
ペパーミントのアロマ水を作っては
胸元にシュッシュッと吹きかけたり
ウエットティッシュに浸して
首やカラダを拭いたりしてました
そこへ風が吹くととても心地よくて
扇子を持ち歩き電車やバスを待っているときには
とても重宝していました
ペパーミントは冷却作用がありますし
香りもスーッとしているので暑い夏には心地よい香りです
夏におススメのアロマ精油●冷却作用
パパ―ミント
スペアミント
●制汗作用
クラリセージ
サイプレス
●デオドラント作用
ユーカリ
レモングラス
ゼラニウム
ローズウッド
ミルラ
ベルガモット
レモン
上記の精油をお好みでブレンドして
夏のお肌用スプレーを作ってみるのもいいですね～
ベルガモットとレモンは光毒性があるので
紫外線の多い窓辺や室外でのご使用にはUVケアが必要です
明日は
実際に作ったスプレーをご紹介します
暑い夏を爽やかに
Rosa Amor Manantial
ﾛｰｻﾞ・ｱﾓｰﾙ・ﾏﾅﾝﾃｨｱｰﾙ
aiwokomete💗
