最近
「カラダがだるい」という方が多いですね
今日は先日作った
この時期は
わたしもですが
「頭が重い」「めまいがする」
という方もいらっしゃるかもしれませんね。。。
空気中の湿度が高くなるにつれて
疲労度も増し体調が優れないと仰る方も多いようです
湿度が高くなると
蒸し暑さと湿気でムシムシジメジメ
いつもは元気に働いてくれている
カラダの循環器もこの湿度が高くなることで
カラダの中の水分代謝がうまくできずに
循環器の働きも落ちてしまうんです
カラダの水分は
尿・便・汗・皮膚呼吸・涙・鼻水
またおしゃべり中のつばなどで
一日約２リットルもの水分を排出しています
毎日いろんなことで水分の排出をしていますね
この排泄の中で
汗や皮膚呼吸は特に排出しにくい季節です
老廃物がカラダに滞るとこの季節独特の
むくみ・食中毒・めまい・水毒症に悩まされることになります
比較的トイレが近い方やよく汗をかく方は
あまり気にならないと仰る方が多いですが
カラダや頭が重くて疲労感があったり
「だるさ」を感じていらっしゃる方は
排泄のそれぞれを見直して改善すると
カラダの氣も上り排泄機能もアップします
例えば
ついついトイレを我慢してしまう方は
我慢せずにこまめにトイレに行くとか
便秘がちな方は
ストレッチやお通じを意識したお食事をするとか
汗をかけない方は
運動や散歩・お掃除・お風呂などで
いつもより多めに汗をかいてみるとか
最近涙を流していない方は
涙を流すことも心のデトックスにもなるので
ぜひ映画やドラマ・DVDを観て涙をながし
心をスッキリ軽くしてみるのもいいですね
氣をつけていただきたいのが
蒸し暑さからスッキリしたくて
つい水分を多めに摂ってしまいがちなことです
アイスコーヒーやスポーツドリンクで
知らず知らずのうちにカフェインや塩分の摂り過ぎになっていないでしょうか
いつもと同じくらいしか摂っていないといっても
この季節はどうしても水分代謝が落ちる季節ですから
いつもより汗をかくことを意識したり
水分を司る腎臓のケアもしてみるのもいいですよ
朝起きてわたしがやっている
骨盤矯正のストレッチが腎臓も元気になるとのことです！
ポイントは
「カラダをねじる！」
どんな感じでもいいので
カラダをねじるストレッチをやってみるといいそうです
「だるい」というのは
腎機能が落ちているサインです❣
腎臓のケアの仕方はまた後日。。。
あと半月ほどの梅雨の時期を
ちょっとしたコツに意識を向けて
元氣にお過ごしくださいませ～
