今どきの睡眠トラブルの傾向は
10年前に比べて深刻化しているようです
睡眠について悩む方は
意外にも多いそうです
その原因は人それぞれです
●寝る前のスマホ
●テレビを見ながら就寝
●電気をつけて寝る
●過度の情報による脳疲労
●枕元の電子機器もしくはコンセントからの電磁波
●運動不足
●うつや病からの不安
●継続的な心の悩み
まだまだありますね。。。
情報にあふれる現代は
情報の詰め込みすぎで
脳疲労を起こしている可能性が高いです
生活をするだけでも
五感から受ける情報で行動を決めているわたしたち
カラダを動かすだけでも疲れはたまるのに
今は情報に縛られている方も多いようです
電車やバス内はスマホを手にする人が
どんなに多いことか。。。
暇だからとゲームをして
疲れた仕事帰りにさらに
目や脳を酷使しているように見えます
それ以上に世界の情報が
いつでもどこにいても受け取れる今の情報化社会は
情報が様々な形で
目からも耳からも入って来るので
それに対応するには
常に神経が機敏に反応し続けることになります
便利な電子機器の進化で
電磁波からも逃れられない生活にもなっています
カラダの疲れだけでなく
頭も疲れている方がとても多いのです
特に情報を受け取るときは
電磁波も一緒に受け取っていることが多いですね
電磁波は
人のカラダの免疫を下げますから
カラダが元氣なときは難もありませんが
氣が落ちたり疲労がたまると
毎日生まれるがん細胞などをやっつける免疫機能も落ち
だるい倦怠感を感じたり
睡眠に影響が出はじめることになります
今は睡眠トラブルを抱える方は
5人にひとりとも4人にひとりとも言われています
先ほど挙げた原因を
少しでも改善する努力も必要ですが
努力でどうにもならない
うつや不安など精神的なものは
アロマの香りでなんとかなる場合があります！
●スイートオレンジ
●グレープフルーツ
●ベルガモット
●ゆず
●カモミール
●ネロリ
●ジャスミン
●ラベンダー
●ローズ
●イランイラン
●クラリセージ
●マジョラム
●フランキンセンス
●サンダルウッド
●ローズウッド
ご覧のとおりたくさんあります
睡眠トラブルにお悩みの方は
この中の好きな香りにつつまれてお休みください
フローラル系の
ラベンダーやイランイランは
長く香っていると
逆に眠れなくなることもありますから
お休み直前に香ることをおススメします！
枕元にティッシュやコットン
ハンカチなどにお好きな精油を数滴垂らすだけでも
香りにつつまれて眠ることが出来ます
健康に過ごすためには
睡眠の質が大切なことは誰もが
身をもってご存知のことと思います
元氣は質の良い睡眠から！
とも言いますから
鼻からダイレクトに伝わるアロマの香りが
睡眠トラブルの悩みにお役に立てるとうれしいです💗
眠れない夜は
アロマの香りにつつまれて
ぐっすりナイトをお過ごしください
