冬は乾燥の季節！
冬は大気が乾燥する季節なので
乾燥すると鼻やのどの粘膜に
菌やウイルスが付着し悪さをしやすくなります
乾燥の季節の
菌やウイルスから鼻やのどを守るために
やってみて良かった
3つのことをご紹介します♪
最近お茶を
ちょこちょこ飲むと良いと聞きましたが
要は鼻やのどを
乾燥から守ることが大切なのです🍀
免疫が高いと
菌やウイルスカラダに侵入しても
免疫細胞の攻撃に合い負けることはないでしょうが
風邪やインフルエンザに負けるカラダは
冷えがあったり免疫が落ちていているからです
ですからまず1番目に大切なのは
カラダに冷えを入れないこと！
冷えを入れずに
カラダを冷えから守る工夫をすること🍀
ぜひ首元・手首・足首・腰は
冷えやすい箇所でもありますから
マフラー
手首ウォーマー
サポーター
腹巻
レッグウォーマー
上記のアイテムで
カラダの保温を心がけてみてください
今はたくさんの
ウォーマーグッズがありますから
ぜひ冷え知らずの冬を過ごしてくださいね💕
最近家族や親戚の入院で
病院通いをしていて思うのですが
院内はとても乾燥して
目はしぱしぱして来るし
のどはいがいが痛くなり
鼻は乾燥で鼻水が出て来ます
病院で入院者が
肺炎を起こすケースが多いのは
病院内はとても乾燥していて
密閉されがちな空間であることから
どうしても菌やウイルスが
蔓延しやすい環境であることが一因としてあります
のどはお茶など水分で
潤すことが出来ますが
鼻を潤すのはなかなか難しいものです
病院内で数日を過ごしててみて実感ですが
鼻の乾燥を防ぐのは『マスク』が一番です！
自分の吐息が加湿器代わりになり
一石二鳥だと感じました
なので
2番目に大切なのは
こまめな水分補給で喉の潤いを保つこと！
3番目に大切なのは
マスクをして呼吸器を乾燥から守ること！
そのマスクには
アロマ精油のユーカリやティートリーを
1滴忍ばせておくのもなかなか良いものです💖
冬が苦手でちょっと寒いだけで
極寒のように「寒い寒い」を連発していた頃からすると
随分と今年は寒さを
極端に感じなくなれました🍀
そうなると
カラダはじっとしていられなくて
活動的にもなりますから
精神的にも寒さが苦にならずに元氣でいられます♪
3つの冬のケア🍀
1.カラダに冷えを入れない工夫をする
ウォーマーの装着で冷え知らず♪
2.水分補給で喉を潤す
3.マスクで呼吸器を保護する
その感想もお待ちしております💗
