わたしはボディライトニングという
世界を学んでいくつか常識が変わりました
そのひとつが水！
👀お水をしっかり飲むと良いことがいっぱい💗
ブログに毎回のように書いていますが
『水分不足がむくみの原因になる』ってこと
先月まで知りませんでした👀
ちょっと話はずれるのですが。。。
昔の話です
父が製薬会社の勉強会で
建康に関する情報を家に持ち帰り
やれ焚き火にビニール製のものは
ダイオキシンが発生するから燃やしてはいけないだとか
近くでゴミを燃やしていて青い炎が出るようなら
煙を吸わないようにしてさっさと家に帰って来なさいとか
DHA EPAをしっかり子供のうちから摂っておきなさいだとか
インスタントものは発ガン性が高いから
食べるの禁止といってこっそり食べてたら取り上げられたりとか
コーラは骨が溶けるし
男性の精子が減少するから子供が出来にくくなるとか
そんな話を嫌という程聞かされていたんです
それが今では健康ブームで
やっとそんな話や単語を普通に耳にするようになりました
父の話では水分の摂り過ぎは
カラダが水滞起こしてだるくなるってことでした
だからカラダが冷えやすくなって風邪をひきやすくなるって💦
それが
ボディライトニングの世界を知って
お水が足りないからカラダの防衛反応でむくみが出るってことを知りました
ついでに水をたくさん飲んでも
冷えるわけではないってことも♪
え？？と思いませんか？
水分が足りていないとカラダは
防衛反応で水分を溜め込むんだそうです
それがむくみの原因になるんですって！
目から鱗でしたー
カラダがむくまないためにも
しっかりお水を摂ってしっかり流すことが必要なのだそうです
しかもお茶やコーヒーなどの水分ではなく
普通の水やミネラル水などの『水』が良いのだそうです✨
1日に体内から出て行く水分が
汗・尿・便・呼気・皮膚呼吸を合わせると
約2リットルという話もよく耳にします
出て行くだけでも2リットル必要なので
2リットル以上の水が必要であることは当然かと思います
汗をかかないと思っていても
ひと晩で体内から放出する水分はコップ一杯分といいますしね😓
わたしの場合
よく飲む水分はコーヒーと日本茶を含むハーブティ
たしかにどれも利尿作用がありますね
少し前に学んだ講座では
紅茶はデトックス力が強過ぎるので
毎日飲むと腎臓の機能が低下するということでした
きっとわたしのカラダも
必要以上の水分が排出されていて
そのせいでカラダが水分を溜め込んで
むくみが出てたんだなぁと腑に落ちたのでした
それでもって
1日２リットルの飲水チャレンジをしているのですが
いまのところ1日2リットルをクリアするのに
お茶やコーヒーを飲むよりお水！ってな感じで
お茶やコーヒーを飲む回数が減りました
そしてカラダのむくみはというと
これまではむくみやすかったのですが
おや？と思うことが起こっています！
ほんとかなぁとまだ半信半疑なのですが
なんだかむくみがそんなにひどくない気がしています
いままで靴下を脱いだら
恥ずかしいほどにくっきり痕がついていたのが
飲水をはじめて４日くらいして
あれ？いつもみたいにくっきりじゃないって気づいたのです
そして便秘がちだったのが
嘘みたいにほぼ毎日良い便りがあり
しかもめちゃ質が良さそうなお便りなのです。。。
えー？ ほんとかなぁ？？って
まだちょっと信じられないので
飲水を続けて自分のカラダで検証してみようと思います
これが普通になったら
ヨーグルトなんか食べなくても
腸内環境はめちゃ良くなるんじゃないかと思います
そもそも以前から時々ずつ
美味しいお水を汲みに行くこともあるので
お水を汲みに行く楽しみも増えるなぁと思います
便秘がちな人は
よかったら『飲水』を始めてみてください
なかなか良いですよ〜♪
またその後の報告も
させていただきますね💓
