冬という季節は
風邪やインフルエンザをはじめ
乾燥とカラダが冷えることから来る不調が目立ちますね～
冬は気候的に乾燥の季節ですから
どうしてもお肌や粘膜に不調を感じやすくなる季節です
何も生活を変えていないと思っていても
季節という環境が大きく変わっています
これまでと同じケアをしていても
なぜかしっくりこないことはお分かりいただけることと思います
空気が乾燥すると
どうしてもその乾燥の中にいるわけですから
極端に言えば乾燥機の中にいると思うと
水分が必要であることは一目瞭然ですね～
空気が乾燥すると
静電気が発生しやすくもなりますから
カラダの水分が足りていないと
余計に静電気も帯電しやすくなります
車のドアの開け閉めや
至るところで静電気のパチパチに悩む方も多いのでは？？？
イガイガする喉
ムズムズする鼻
なぜかかゆい肌
リップクリームを欠かせない唇
この症状は乾燥する季節という
環境の変化によるものとも言えますね！
喉や鼻の粘膜が乾燥すると
細菌やウイルスが付着して炎症を引き起こし
風邪やインフルエンザに移行して行きます
免疫が高いとひどくはならないものの
ストレスや冷えがカラダにあるとどうでしょう？
風邪やインフルエンザになるのは
カラダの乾燥と免疫低下のサインとも言えるでしょうね
改善策は
季節と自分のカラダに合った生活をすることなんです
本当は冬に入って始めるのは遅いかもしれません！
秋口から冬という環境変化に
だんだんとシフトして行くのが良いのです
夏から秋にかけては
涼しくなるものの知らず知らずのうちに
確実に冷えが増していき油断しがちな季節です
秋の声を聞く頃から
関節の保護をしっかりとして体温を保つ意識を持ちましょう
デコルテは
体温が一番抜けて行きやすいところなので
冬はしっかりと体温を逃さないように
常に首元を温めておくことをおススメします！！
それに
女性に多い婦人科系のお悩み
このツボが足首にありますから
足首は一年中冷やさないことが重要です！
今年の冬は寒さが厳しそうなので
外出の際はマフラーやストール・手袋・帽子などを
冬の必需として携帯してお出かけくださいね
夏は汗をかくし
たくさん水分を取っていたと思います
秋に入るとだんだんと汗もかかなくなり
水分も必然的に取る量が減ると思います
冬に至ってはトイレが近くなるからと
水分を控える方もいらっしゃるようですが
控えるのではなく
水分をこまめにカラダに入れて
細胞が働きやすい環境をつくっていただきたいですね
季節も急に変わることはないので
カラダも急に変えるのではなく
夏の水分の取り方をだんだんと
減らすのではなく意識的に取るというようにします♪
すでに乾燥から来る症状でお困りの方は
特に意識的に水分を取ることを心がけてみてくださいね
ちょこちょこと少量を何度も飲む！
これを繰り返すイメージです♪
その水分はなるべく生水が本当は良いのですよ～
森の恵みをたくさん含んだおいしいお水
手に入るのでしたらぜひ生水をいただいてくださいね
●カラダを冷やさないこと
●水分を意識的に補給すつこと
この２つを心がけると
冬の乾燥と冷えに負けないカラダづくりにお役立ちです
あとはカラダにあった栄養を摂り
無理のない生活と毎日を楽しむ心の健康があれば
この冬も健康に
そして良いことも向こうからやって来ますよ♪
心もカラダもあたたかい冬をお過ごしください
