夏はカラダが冷えやているかも！
暑い毎日が続きますが
ココロもカラダもお元気でしょうか？
かき氷やアイス♪
お風呂上がりのビールが
美味しい季節になりましたね
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
しかしデス！！
ご用心！ご用心！
夏はカラダが冷えやすい季節！
ということをご存じでしょうか？
ついつい
喉の渇きを癒やしたくて
寝起きの冷たいお水やお茶に始まり
ちょっとしたブレイクタイムに
アイスコーヒーやアイスティー
汗をかいたからとついつい自販機で
冷たい飲み物をカラダに流し込んでみる
さらにはお風呂上がりに
冷房のきいたお部屋で
冷たいビールやアイスをついつい毎日。。。
おいしいんですよねーーーー！
やめられませんよねーーーー！
しかしながら
これってカラダを冷やす行為です！
暑くて汗をかいているときはまあ良いとしても
けっこう冷房がきいているところでも
やってしまっていませんか？？？
外からも中からも
どんどんカラダを冷やしてしまうと
カラダにむくみも出やすくなり
疲れが溜まる原因にもなります
言われるとそのとおり！って
分かっているんだけど。。。
という方も多いかと思います
それだけでなくお食事でも
夏はカラダを冷やす食材が旬として食卓に上ります
夏の旬野菜というと。。。
きゅうり
トマト
なす
ごうや
とうもろこし
おくら
みょうが
ピーマン
レタス
などなど。。。
これはみんなカラダが冷えるものです
体温調節するには食べ物の摂取も大切なことなので
たまには。。。もしくは
なるべくあたたかいものをいただき
カラダの自然体温調節機能で
暑さを抑えるのも良いですし
冷房のきいたところにいる方は
なるべくあたたかい物を選ぶとか
寝る前に熱めのお白湯をいただくのも良いですよ♪
カラダに入れるものはうまく取り入れて
冷えすぎないように工夫をしてみてくださいね♪
冷えたカラダに過度の水分をとると
カラダはむくむし腎臓に負担をかけ
疲れを感じやすくなります
持ち歩くお水には
ひとつまみの天然塩を入れると良いですよ💛
夏バテしないように
塩分やミネラルもしっかりと摂取！
時には血や肉になるものをいただき
活力維持もしてくださいね～♪
元氣にこの夏も
乗り切りましょ～♪
＼(^o^)／
わたしはスギナ茶を愛飲して
元気に過ごしてま～す💛
カラダとアタマはオバーヒートしても
ココロは穏やかに澄んだ心地よい夏を❣
あなたなりのアイディアで
より良い夏をお過ごしください♥
先日の夕陽がとても美しかったです☀
夏の夕陽って美しいですね♪
Rosa Amor Manantial
～ローザより愛を込めて～
