一日の疲れを
アロマでをセルフケアすると
ぐっすり眠れますよ♪
昨日は
お仕事で久しぶりに
立ちっぱなしの一日を過ごしました
足はむくみ
帰宅すると足の甲が痛ーい (>_<)
もしかしたら筋肉痛になるかもと思い
昨日のうちにお風呂上りにせっせとアロマでお手当
おかげさまで特に痛むところも
むくみもなくふくらはぎもフワフワです
だいたいお風呂に入ったときに
腰湯でふくらはぎのマッサージをするんですが
昨日はお風呂上がりに
鎮痛作用のあるアロマをブレンドして
痛むところをマッサージ
筋肉痛に効くアロマ
ラベンダー
ラバンディン
ローズマリー
ペパーミント
ユーカリ
ニアウリ
レモン
レモングラス
ジュニパーベリー
マジョラム
夜のお手当なので
ラベンダーやペパーミントが
香りは華やかだし
甘みもあるのでおススメです
わたしは
ユーカリやティーツリーも好きなので
ついつい何かあると頼るのですが
今回は
なかなか出番のないニアウリに
パワーをもらい癒やしてもらうことにしました
本来は
呼吸器系に良いとさせているニアウリですが
鎮痛作用もあるので
筋肉痛
肩こり
神経痛
リウマチ
などの症状緩和に期待が出来ます
ニアウリはティーツリーや
ユーカリとおなじフトモモ科です
ニアウリは
オーストラリア・ニューカレドニア・マダガスカルに多く繁殖している樹木で
ニューカレドニアでは歩古い時代から
「南大西洋の島々に咲く緑黄色の花々を持った木」
という意味を持っている木なんです
こんな花を咲かせます
ニアウリの香りはというと
ユーカリとよく似ていて
スッキリシャープな香りです
若干ユーカリよりも
フローラルで甘みのある香りで
ティーツリーよりも作用が優しい精油です
最近の研究で
殺菌消毒剤としての作用や
免疫力の向上作用の報告があり
エボラ出血熱など
ウィルス性感染症等の研究もされているそうです
そんなニアウリを
ひまし油10ｍｌに３滴入れて
お疲れ足のマッサージ
何年か前に購入したひまし油。。。
まだ使えるのか心配でしたが
無臭だったので使ってみました
こんなにゆるくても大丈夫か
と思いましたが
ひまし油は酸化しにくいオイルですし
まあ死にはしないでしょうくらいな感じです
皮膚に乗せると
なんだかまったりとあたたかく感じます
ちょっと遅めに寝たのですが
おかげでぐっすり眠れて
今朝は早くに目が覚めました
昨日は近所のお友達から
また大葉をたくさんいただいたので
ストレートで飲める
糖分控えめの大葉ジュースをつくりました 
また当分の間
家族でこの大葉ジュースに
神経系の疲れを癒やしてもらえます
まだまだ暑い残暑を
頭と心はスッキリ爽やかにお過ごしください
Rosa Amor Manantial 
