首と肩のこりに
アロマのパワーで楽になりましょう
最近のわたしは
デスクワークが増え肩や腕も疲れて
一日を終える日が多くなりました
デスクワークのあいだ
集中して来るとついつい
同じ姿勢を続けがちになります
特にパソコンを長時間使っていると
肩や背中の張りや腰ももだるくなり
手がむくみ指関節が痛むこともあります
それに
スマホを見ていると
つい下を向いてしまうので
首もつらく張りが出ることもあります
作業の合間に手を上げたり
首やカラダをねじったり
ちょっとその場で足踏みをしてみたりと
カラダの大きなリンパを節を
意識して動かすようにしています
肩のこりには
肩回しや肩甲骨寄せの運動で
肩回りの血流を促すとずいぶん楽になりますね
それだけでも
けっこうカラダはほぐれてくれますが
わたしはアロマの力も
借りるようにしています
そもそも肩こりの原因は
血液の循環の滞りがほとんどで
これにリンパの流れが滞ると
むくみも出て血流がさらに
滞りこりもほぐれにくくなります
アロマのパワーをもらうには
血行促進・利尿・デトックス作用のある
精油を選ぶとこりの症状改善が期待できます
肩こりにお勧めアロマ
●ローズマリー
●ユーカリ
●ラベンダー
●ペパーミント
●クラリセージ
●レモングラス
●マジョラム
●レモン
●ユズ
●スイートオレンジ
●ジンジャー
●ジュニパーベリー
●ブラックペッパー
余談ですが…
わたしは柚子が大好き
柚子こしょうも大好きで
何にでも柚子こしょうで食べちゃいます
季節になると
柚子をたくさんいただくので
柚子風呂にゆっくり入るのが好きです
好きな香りで
さらに効果的な
アロマパワーを受け取って
イキイキアロマ生活を楽しみながら
アレンジも楽しんでみてください
忙しい毎日のひとときを
たまには好きな香りとともに
癒し時間をゆっくりとお過ごしください
Rosa Amor Manantial 
